Stop overtænkning på 7 minutter
Få en gratis lydøvelse når du tilmelder dig nyhedsbrevet
INDSÆT LINK
Baseret på metakognitiv terapi
Oplever du, at dine tanker kører i ring –
selvom du prøver at finde løsninger?
At du analyserer, bekymrer dig eller forsøger at tænke dig frem til ro…
men ender med at få det værre?
Du er ikke alene.
Og vigtigere:
Det er sandsynligvis ikke tankerne, der er problemet.
.
Derfor bliver overtænkning ved
De fleste forsøger at få det bedre ved at:
- tænke mere over problemet
- analysere, hvad der er galt
- finde svar og løsninger
Men det er ofte netop det, der holder overtænkningen i gang.
Der er en anden måde
I stedet for at arbejde med indholdet af dine tanker,
kan du lære at ændre måden, du forholder dig til dem på.
Det er det, du bliver guidet i her.
Det får du
Når du tilmelder dig, får du:
- En guidet lydøvelse (7 minutter)
- En konkret metode til at stoppe overtænkning, når den opstår
- En introduktion til en tilgang, der ikke handler om at kontrollere dine tanker
Du kan bruge øvelsen med det samme – og anvende metoden når tankerne fylder.
Hvad du vil opleve
Mange oplever allerede første gang, at:
- tankerne ikke fylder på samme måde
- de ikke behøver reagere på alt, de tænker
- der opstår en anden form for ro
Ikke fordi tankerne forsvinder –
men fordi forholdet til tankerne ændrer sig.
Tilmeld dig nyhedsbrevet her
INDSÆT LINK
Få adgang til lydøvelsen med det samme
Er det noget for dig?
Denne øvelse er relevant, hvis du:
- har svært ved at slippe dine tanker
- bruger meget tid på at analysere eller bekymre dig
- oplever, at dine forsøg på at få ro ikke virker
Klar til at prøve noget andet?
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få øvelsen med det samme